Gejala Panic Attack

Serangan panik didefinisikan sebagai episode intens tiba-tiba ekstrim fisik, emosi dan mental panik atau ketakutan, biasanya berfokus pada ketakutan yang tidak normal. Serangan panik biasanya singkat, dan mungkin terakhir kurang dari sepuluh menit, meskipun beberapa gejala mungkin bertahan lebih lama. Meskipun sifat menakutkan mereka, penderita harus diyakinkan bahwa serangan panik itu sendiri tidak menyebabkan serangan jantung, kehilangan kendali, penyakit mental atau kematian.

Beberapa gejala yang mungkin Anda alami ketika mengalami serangan panik meliputi:

Nyeri dada
Pingsan
Tersedak

Sakit perut, sering disertai dengan mual
Selain gejala fisik, efek lain mungkin merasa terlepas dari dunia dan cahaya perasaan melayang.

Sesak napas biasanya terjadi dalam serangan panik. Tidak ada yang dapat takut, Anda mungkin merasa sesak, itu hanyalah sebuah gejala normal gangguan kecemasan umum.

Anda merasa seperti gila atau benar-benar kehilangan kendali. Sering dalam serangan kecemasan Anda mungkin merasa seperti kehilangan kontrol, atau mempunyai perasaan bahwa Anda mungkin pingsan di setiap saat. Hal ini kemungkinan besar tidak akan terjadi, jika Anda mencoba untuk mengendalikan pikiran Anda. Kondisi serangan dapat menghasilkan tingkat signifikan ketakutan, yang biasanya mengabadikan sensasi yang itu kehilangan kendali.

Pusing. Ini biasanya terjadi karena kecemasan penderita merasa kewalahan. Salah satu bantuan cepat baik untuk pusing adalah untuk rileks tubuh Anda dan mencoba untuk menghilangkan rasa takut, dengan merangsang pikiran positif. Jus jeruk segar atau teh mint akan membantu Anda mengurangi tingkat pusing dengan mudah.

Gejala termasuk detak jantung yang sangat cepat, kesulitan bernafas, mati rasa pada tangan dan kaki, demam-seperti sensasi dan perasaan bahwa seseorang mengalami serangan jantung. Sering kali, orang-orang yang menderita dari serangan panik menguasai dengan teror yang mereka pikir mereka sudah di ambang kematian. Seluruh serangan dapat terjadi hanya dalam beberapa menit, tapi episode dapat meninggalkan seseorang merasa lemah dan ketakutan.

Mental Gejala Panic Attack

Orang-orang yang memiliki serangan panik biasanya mengalami gejala mental yang berat. Anda akan mengalami pemikiran irasional atau balap memiliki pikiran, yang membuat Anda merasa seperti hal-hal di sekitar Anda tidak nyata, merasa seperti kau akan gila, dan merasa seperti sesuatu yang buruk akan terjadi kepada Anda.

Ini adalah gejala serangan panik. Jika Anda menyadari bahwa Anda mengalami gejala ini, Anda harus melakukan sesuatu tentang hal itu. Tidak melakukan apa-apa tentang hal itu akan menyebabkan serangan Anda untuk mendapatkan lebih buruk.

Gejala serangan panik Anda tidak akan membunuh anda, tapi itu tidak berarti bahwa semuanya beres. Bila Anda mengalami kecemasan dan serangan panik, tubuh Anda tidak lagi hanya mencoba untuk memberitahu Anda sesuatu; itu berteriak pada Anda! Melakukan inventarisasi situasi Anda dan mencoba untuk mencari tahu apa yang dapat Anda ubah untuk menghidupkan kembali stres emosional dan fisik, dan kemudian membuat perubahan. Mengetahui apa masalahnya hanya membantu jika anda tidak bersedia melakukan sesuatu tentang hal itu. Jika Anda mengubah apa yang Anda lakukan hari ini, kemungkinan Anda tidak akan mengalami gejala serangan panik di masa depan.